Амінокислоти

Амінокислоти у спортивному харчуванні

Вживаємо амінокислоти для нарощування м'язів та зниження катаболізму

Амінокислоти в капсулах і таблетках є комплексною добавкою спортпіту. Вони сприяють швидкому набору м'язів і дають можливість у максимально стислий термін відновити сили після інтенсивного тренування. Деякі амінокислоти наш організм продукує самостійно, інші йому доводиться отримувати ззовні в процесі прийому їжі.

Що таке амінокислоти?

Амінокислоти — це будівельний матеріал протеїнів. Потрапляючи в організм, білок розщеплюється на амінокислоти, які є основою для будівництва тканин та органів, а також утворення гормонів та ферментів. Оскільки будівельні «цеглинки» беруть участь у синтезі нових клітин, вони активно використовуються як БАДи в бодібілдингу.

Скільки амінокислот міститься в білку? У протеїні присутня наступна кількість будівельних елементів:

• 8 незамінних амінокислот;
• 10 замінних;
• по 2 частково / умовно замінні амінокислоти.

Для нормальної роботи органів і систем потрібно всього 20 амінокислот протеїногенного типу, які прийнято називати «мажорними».

Амінокислоти також роблять неоціненний внесок у розвиток розумової діяльності. Вони відповідають за формування настрою, поповнення енергетичного запасу. Обов'язкові до споживання підлітками, вегетаріанцями та людьми, які займаються спортом.

Види амінокислот

Розрізняють 2 види будівельних елементів — незамінні та замінні амінокислоти. Перші потрапляють до людського організму спільно з білковою їжею тваринного та рослинного походження (лейцин, ізолейцин, треонін, лізин, валін та інші), другі ж синтезуються з інших речовин (аргініну, аланіну, аспарагіну).

Як правильно приймати амінокислоти?

Амінокислоти ВСАА зустрічаються у всіх формах (порошкової, таблетованої, капсульованої та рідкої). Співвідношення компонентів (лейцин, ізолейцин, валін) можливе 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1, 12:1:1 і навіть 20:1:1. Перша цифра показує співвідношення лейцину до інших амінокислот цього комплексу. Саме тому при застосуванні таких препаратів важливо враховувати дозування, вказане виробником в інструкції.

Як правило, 1 порція ВСАА, в середньому містить 5 г амінокислот. На день приймають 2-3 порції - вранці, під час і після тренування, запиваючи або розчиняючи їх водою. У день відпочинку одну порцію випивають зранку натщесерце, перед їжею, для придушення катаболічних процесів після нічного відпочинку. Препарат у порошковій формі розводять водою або соком (якщо BCAA без смакових добавок).

Амінокислоти в таблетках повного циклу (комплексні) приймають з урахуванням рекомендацій виробника, як правило, за 30 хвилин до спортивного заняття, після тренування та вранці.

Дозування порошкового препарату здійснюється з урахуванням ваги спортсмена (як правило, порція коливається від 5-ти до 15-ти грамів продукту).

Де купити амінокислоти у Харкові?

Амінокислоти купити рекомендується у спеціальному магазині спортивного харчування. На нашому сайті представлені препарати відомих виробників спортпіту, які абсолютно безпечні для людського організму та пройшли спеціальні випробування. Форма амінокислот різна. Ви можете придбати як соло амінокислоти, так і комплексні препарати.

Переваги покупки в магазині спортивного харчування EXFIT:

• доставка в будь-який куточок України;
• низькі ціни, рекомендовані виробником;
• широкий вибір товарів спортпіта;
• компетентна допомога консультантів;
• надання сертифікатів якості.

При купівлі товарів категорії «спортивне харчування» постійним клієнтам пропонується знижка за дисконтною програмою.