Комплексний протеїн

Комплексні протеїни: коли і як приймати.

Протеїнові коктейлі останнім часом посідають почесне місце у харчуванні більшості атлетів, адже вони швидко дозволяють наростити м'язову масу, покращують витривалість спортсмена під час тренування та роблять тіло рельєфним. Використовуючи багатокомпонентний протеїн, культуристи відразу вбивають двох зайців – забезпечують організм амінокислотами відразу ж після тренування і запобігають катаболічним процесам.

Що таке протеїн комплексний?

Комплексний білок – це поєднання 4-х і більше різних видів протеїнів. Одні з білків, що входять до складу спортивного харчування, засвоюються швидко, інші повільно (наприклад, казеїновий протеїн).

Комплексний білок зазвичай складається з:

• сироваткового протеїну;
• казеїну;
• яєчного альбуміну;
• молочного протеїну;
• додаткових амінокислот ВСАА;
• глютамінових пептидів;
• ензимів (травних ферментів).

Купити комплексний протеїн можна в нашому інтернет-магазині за найоптимальнішою ціною. Прямі закупівлі у виробників спортивного харчування дозволяють істотно знизити ціну на товар.

Властивості комплексного протеїну.

Комплексні протеїни за рахунок поєднання різних білків та інших компонентів мають на організм людини кумулятивний ефект.

Корисні властивості мультикомпонентного білка:

• набір м'язової маси;
• формування рельєфності під час сушіння;
• збільшення витривалості спортсмена;
• помірний жироспалюючий ефект.

Бажаючим швидко наростити м'язову масу рекомендується приймати комплексний протеїн разом із сироватковим.

Переваги комплексних протеїнів.

Багатокомпонентний протеїн одночасно вирішує два завдання – забезпечує високу концентрацію амінокислот у момент найвищої потреби та тривало підживлює м'язи (навіть під час сну).

У складі добавки є амінокислоти різного профілю, які доповнюють один одного. Поєднання дорогих та дешевих компонентів дає можливість отримати продукт з оптимальним співвідношенням корисності та ціни.

Кому підходить багатокомпонентний білок?

Спортивну добавку універсальної дії можуть приймати будь-які спортсмени. Вона показана:

• під час схуднення та сушіння;
• у період нарощування м'язової маси;
• для більшої витривалості під час специфічних тренувань;
• для поповнення нестачі білка в раціоні харчування.

Такий білок також рекомендується приймати жінкам, які перебувають на дієті. Комплексний протеїн для схуднення використовується з метою вгамувати голод і збалансувати кількість споживаних калорій.

Від прийому комплексу краще відмовитися людям, які не переносять лактозу і тим, у кого часто спостерігаються алергічні реакції на компоненти продукту.

Комплексний протеїн: як приймати?

«Як приймати комплексний протеїн?» - одне з найважливіших питань у спортивній дієті.

Протеїн багатокомпонентний прийнято пити кілька разів на добу. Найчастіше добавку вживають перед тривалою перервою в їжі (перед сном або коли ви занадто зайняті на роботі і не можете перерватися на повноцінний обід). Спортсменам, яким належить силове тренування, слід пити коктейль за 2 години до початку занять.

Комплексний протеїн, ціна на який вас приємно порадує, розводять згідно з інструкцією виробника. Зазвичай порція становить 30-40 г, яка розчиняється в 200-300 мл води або молока.