Питання - Відповідь

✔ Однозначно так.

Неважливо професійний ви спортсмен чи любитель, а може просто не вистачає часу займатися спортом, але ви хочете підтримувати здоров'я та активне довголіття, для вас завжди знайдуться відповідні добавки в асортименті спортивного харчування.

При нинішньому ритмі життя та неналежній якості продуктів харчування, ми постійно недоотримуємо необхідні для організму білки, вітаміни, мінерали та мікроелементи. Використовуючи необхідні спортивні добавки, ви можете з легкістю заповнити речовини, що бракують для вашого організму. А якщо ви активний відвідувач тренажерного залу, то спортивне харчування допоможе відновитися після навантаження та швидше досягти бажаного результату.

✔ Ні.

Багато новачків плутають спортивні добавки зі спортивною фармакологією, яка виробляється шляхом хімічних реакцій. Спортивне харчування можна віднести до категорії «Біологічно активні добавки», а з так званою «хімією» немає нічого спільного.

Для виробництва спортивного харчування використовуються натуральні інгредієнти (м'ясо, молоко, трав'янисті рослини). Наприклад: сироватковий протеїн (Whey) є найпопулярнішою спортивною добавкою, виготовляється він із молочної сироватки, яка є продуктом переробки, при виробництві твердого сиру на заводі.

✔ Все залежить тільки від вас.

На таке питання складно дати відповідь, оскільки цифра залежатиме від багатьох чинників. Якщо ваш тренувальний процес для набору м'язової маси побудований не правильно, а в раціоні харчування з урахуванням протеїнових добавок не вистачає достатніх грамів білка для зростання, можна не набрати жодного грама м'язів. Те ж саме і з гейнером, якщо в добовому раціоні загалом немає надлишку калорій, то й збільшення маси не буде. Ці добавки призначені, щоб добирати білки, що не дістають і калорії. Ну і насамкінець варто врахувати особливості кожного організму, які полягають у типі статури та швидкості метаболізму.

✔ Однозначно ні.

Вище ми обговорювали, що багато людей порівнюють спортивне харчування зі спортивною фармакологією, яка безпосередньо впливає на гормони. Спортивні добавки не мають такого впливу і відповідно жодних проблем із потенцією не буде. А такі добавки як трибулус та інші тестобустери сприяють природному синтезу тестостерону, що, навпаки, буде корисно для потенції.

✔ Ні.

Якщо ви досягли певних результатів за допомогою спортивних добавок і продовжуєте підтримувати свою форму регулярними тренуваннями та збалансованим харчуванням, то м'язові обсяги залишаться незмінними. Єдине з чим ви можете зіткнутися, це зниження витривалості і продуктивності під час тренінгу. Це пов'язано із збільшенням періоду відновлення організму, оскільки спортивні добавки прискорюють відновлювальні процеси.

✔ В основному дозуванням.

У зв'язку з підвищеними навантаженнями та енерговитратами, організму людини, що тренується, необхідно більше нутрієнтів для відновлення. У зв'язку з цим виробники спортивного харчування випускають продукти із максимальними концентраціями поживних речовин. Купуючи добавки в магазинах спортивного харчування, ви не тільки економите кошти, а ще й отримуєте добавку з максимальним вмістом потрібних нутрієнтів.

✔ Так можна.

На це питання можна відповісти прикладом деяких країн Європи та Америки. Наприклад, після уроків фізичної культури, учням у школах Німеччини пропонують приймати амінокислоти для швидшого відновлення організму після інтенсивної навантаження. Учням початкових класів шкіл Канади готують протеїнові коктейлі, щоб діти отримували достатню кількість білка для зростання. А в дитячому харчуванні містяться такі ж білки, амінокислоти та вітаміни, лише у меншій кількості.

✔ Вибір буде залежати від ваших потреб.

Якщо ви худорлявої статуру (ектоморф) і прагнете набрати вагу, але в раціоні харчування не вистачає калорій, то кілька порцій гейнера в день вирішують вашу проблему.

Якщо ви споживаєте достатню кількість вуглеводів і не бажаєте набрати "зайвого", то зробіть вибір на користь протеїну.

В ідеалі для набору м'язової маси потрібен протеїн і гейнер. Основа гейнера – це вуглеводи і отримати з нього достатню кількість білка дуже важко. Таким чином, поєднуючи прийом цих двох добавок, набір м'язової маси буде набагато інтенсивнішим.