Вопрос - Ответ

✔ Однозначно да.

Неважно профессиональный вы спортсмен или любитель, а может просто не хватает времени заниматься спортом, но вы хотите поддерживать здоровье и активное долголетие, для вас всегда найдутся подходящие добавки в ассортименте спортивного питания.

При нынешнем ритме жизни и ненадлежащем качестве продуктов питания, мы постоянно недополучаем необходимые для организма белки, витамины, минералы и микроэлементы. Употребляя необходимые спортивные добавки, вы можете с легкостью восполнить недостающие для вашего организма вещества. А если вы активный посетитель тренажерного зала, то спортивное питание поможет восстановиться после нагрузки и быстрее достичь желаемого результата.

✔ Нет.

Многие новички путают спортивные добавки со спортивной фармакологией, которая производится путем химических реакций. Спортивное питание можно отнести к категории «Биологически активные добавки», а с так называемой «химией» нет ничего общего.

Для производства спортивного питания используются натуральные ингредиенты (мясо, молоко, травянистые растения). Например: сывороточный протеин (Whey) является самой востребованной спортивной добавкой, изготавливается он из молочной сыворотки, которая является продуктом переработки, при производстве твердого сыра на заводе.

✔ Все зависит только от вас.

На такой вопрос сложно дать ответ, так как цифра будет зависеть от многих факторов. Если ваш тренировочный процесс для набора мышечной массы построен не правильно, а в рационе питания с учетом протеиновых добавок не хватает достаточных граммов белка для роста, можно не набрать ни одного грамма мышц. То же самое и с гейнером, если в суточном рационе в общей сложности нет избытка калорий, то и увеличения массы не будет.

Эти добавки предназначены, чтобы добирать не достающие белки и калории. Ну и напоследок стоит учесть особенности каждого организма, которые заключаются в типе телосложения и скорости метаболизма.

✔ Однозначно нет.

Выше мы обсуждали, что многие люди сравнивают спортивное питание со спортивной фармакологией, которая напрямую воздействует на гормоны. Спортивные добавки не оказывают такого воздействия и соответственно никаких проблем с потенцией не будет. А такие добавки как трибулус и другие тестобустеры, способствуют естественному синтезу тестостерона, что наоборот будет полезно для потенции.

✔ Нет.

Если вы достигли определенных результатов с помощь спортивных добавок и продолжаете поддерживать свою форму регулярными тренировками и сбалансированным питанием, то мышечные объемы останутся прежними. Единственное с чем вы можете столкнуться, то это снижение выносливости и продуктивности во время тренинга. Это связано с увеличением периода восстановления организма, так как спортивные добавки ускоряют восстановительные процессы.

✔ В основном дозировкой.

В связи с повышенными нагрузками и энергозатратами, организму тренирующегося человека необходимо больше нутриентов для восстановления. В связи с этим производители спортивного питания выпускают продукты с максимальными концентрациями питательных веществ. Покупая добавки в магазинах спортпита, вы не только экономите средства, а еще и получаете добавку с максимальным содержанием нужных нутриентов.

✔ Да можно.

На этот вопрос можно ответить примером некоторых стран Европы и Америки. К примеру, после уроков физической культуры, ученикам в школах Германии дают принимать аминокислоты, для восстановления после интенсивной нагрузки. Ученикам начальных классов школ Канады, готовят протеиновые коктейли, чтобы дети получали достаточное количество белка для роста. А в детском питании содержатся такие же белки, аминокислоты и витамины, только в меньшем количестве.

✔ Выбор будет зависеть от ваших потребностей.

Если вы худощавого телосложения (эктоморф) и стремитесь набрать массу, но в рационе питание не хватает калорий, то несколько порций гейнера в день решают вашу проблему.

Если вы потребляете достаточное количество углеводов и боитесь набрать "лишнего", то сделайте выбор в пользу протеина.

В идеале для набора мышечной массы нужен и протеин и гейнер. Основа гейнера это углеводы и получить из него достаточное количество белка очень тяжело. Таким образом, совмещая прием этих двух добавок, набор мышечной массы будет намного интенсивней.