Спортивное питание в Киеве от EXFIT

Спортивное питание или как его часто называют спортпит - биологически активные добавки, состав которых максимально сбалансирован под конкретные цели приема, состоящие из натуральных ингредиентов. Используются такие продукты опытными спортсменами, начинающими спортсменами, любителями занятий в фитнес клубах, а также людьми, которые стремятся добавить в свой рацион необходимое количество питательных веществ для поддержки здоровья и активного долголетия.

Польза и необходимость приема спортивного питания

Качественные спортивные добавки не содержат токсичных для организма веществ. Переваривание желудочно кишечным трактом происходит легко с минимальными энергозатратами, а усвоение организмом быстрое и полноценное. Например в самом популярном продукте среди спортсменов протеине, количество очищенного белка от жиров и углеводов может достигать 90%. С одной порции размером 25 грамм, мы получаем 21 грамм чистого белка, что не сравнимо ни с одним продуктом питания в таком же размере порции. Гейнер состоящий преимущественно из углеводов и белков, на одну порцию может содержать свыше 1000 ккал, что равняется внушительной порции приема пищи, которую не каждый сможет осилить. А вот например чтобы организм получил 5 грамм креатина, вам нужно употребить чуть больше 1 кг мяса, что может быть непосильно даже на протяжении всего дня.

Конечно это не значит, что спортсмен должен питаться исключительно спортивными добавками, даже наоборот, основу рациона должны составлять натуральные продукты, а лишь недостаток микронутриентов заполнять спортивным питанием. Таким образом организм будет получать полный спектр необходимых биологически активных веществ для достижения нужных целей и построения тела своей мечты.

Основные преимущества от приема спортивного питания:

• быстрое приготовление, некоторые добавки уже готовы к потреблению;
• возможность использовать продукты содержащие белки и углеводы для быстрого перекуса;
• высокая биодоступность и пищевая ценность;
• оптимальное соотношение нутриентов;
• возможность выбора исходя из конкретных целей;
• удобно хранить и транспортировать с собой;
• имеет длительный период хранения, сроки годности добавок в среднем 2-4 года

Как правильно выбрать спортивное питание?

Для правильного выбора спортпита необходимо чётко понимать цель приема, учитывать вес и телосложение, возраст, пол, а также состояние здоровья.

Выделим основные категории спортивного питания:

Белковые добавки (протеин): делятся на виды по происхождению белка (сывороточный, казеиновый, растительный, говяжий либо комплексный) и степени его очистки (концентрат, изолят, гидролизат). Необходим протеин для наращивания мышечной массы и восполнения его дефицита в рационе питания. Считается самой востребованной и продаваемой добавкой из всего ассортимента.

Углеводно-белковые добавки (гейнер): основная цель приема - набор веса. Содержит большое количество калорий, пополняет запасы гликогена. Рекомендован людям с худощавым телосложением (эктоморфам), делится на высокоуглеводный и высокобелковый. В составе часто присутствует креатин, аминокислоты и различные витамины. Не рекомендован людям с избыточным весом.

Креатин: используется для увеличение силы и выносливости. Популярен следи спортсменов разного уровня и вида спорта. Самый популярный вид креатина - моногидрат. Для набора массы хорошо сочетается с белковыми и углеводными добавками.

Аминокислоты: являются лучшим источником восстановления мышечной ткани после тяжелых физических нагрузок. Служат для мышц строительным материалом, делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые в организме синтезируются самостоятельно, незаменимые мы получаем только при расщеплении белков животного происхождения. Одни из самых популярных видов аминокислотных комплексов среди спортсменов - BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью).

Жиросжигатели: представляют собой добавки для сжигания лишних жировых отложений и снижения веса, делятся на термогеники и липотропики. Термогенные жиросжигатели состоят из комплекса различных ингредиентов, большинство из них содержит вещества стимулирующие ЦНС и понижающие аппетит, противопоказаны людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы. Липотропики не обладают таким мощным эффектом как термогеники, но практически не имеют побочных эффектов и мягко воздействую на процессы жиросжигания. Самым популярным липотропиком, особенно среди женщин, является натуральная аминокислота L-Carnitine.

Витамины и минералы: необходимы организму для нормального функционирования всех органов и систем. В ассортименте спортивных добавок могут быть как комплексные так и отдельные. Витаминно-минеральные комплексы могут разделятся на мужские и женские. В отличии от аптечных, спортивные витаминные комплексы более концентрированные и разнообразные по количеству нутриентов. В эту категорию можно отнести полиненасыщенные жирные кислоты, Омега 3 (рыбий жир), Омега 6 и Омега 9.

Добавки для суставов и связок: обладают протекторными и восстановительными свойствами для хрящевой и соединительной ткани. Эту категорию можно разделить на комплексные хондропротекторы и соло добавки. Основой хондропротекторных комплексов выступают хондроитин, глюкозамин и MSM. Среди соло добавок больше всего пользуется спросом коллаген, который кроме укрепления суставно - связочного аппарата, улучшит состояние кожного покрова, волос и ногтей.

Добавки для повышения тестостерона: состоят из натуральных ингредиентов и способны увеличивать синтез гормона тестостерона естественным образом. Одним из самых эффективных тестосбустеров является трибулус терестрис (экстракт на растительной основе). Также на рынке добавок можно встретить множество комплексов, в состав которых входят различные аминокислоты, витамины, минералы и растительные компоненты.

Предтренировочные комплексы и энергетики: содержат часто в своем составе такие компоненты как кофеин, гуарана, аминокислоты (цитруллин, аргинин, бета аланин, таурин), а также различные экстракты растительного происхождения. Гипертоникам и людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы лучше отказаться от предтренировочников, которые содержат стимуляторы.

Важно понимать, что спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими андрогенными стероидами (ААС) и другими химическими препаратами. Спортивные добавки не содержат гормонов и не вызывает резких изменений гормонального фона. Большинство спортивных добавок совместимы между собой и выступают синергистами по отношению друг к другу. Важно лишь понимать целесообразность комбинирования препаратов между собой.

Рекомендации по употреблению спортивного питания

Чтобы не навредить своему организму, а наоборот получить максимальную пользу от спортивных добавок, стоит придерживаться основных правил:

• внимательно изучить инструкцию и состав препарата на упаковке, возможно там присутствуют ингредиенты которые вам противопоказаны или вызовут аллергическую реакцию;
• найти дату изготовления продукта и убедиться в пригодности добавки, многие производители указывают дату завершения срока годности к употреблению;
• старайтесь не превышать рекомендуемые дозировки указанные производителем;
• людям имеющим хронические заболевания почек, печени, сердца и сосудов, а также подросткам не достигшим 18-ти лет, беременным и в период грудного вскармливания женщинам, перед приемом спортивного питания рекомендуется проконсультироваться со своим семейным доктором.

Где купить спортивное питание в Киеве?

Заказать спортивное питание с доставкой в Киев, вы сможете на сайте нашего интернет - магазина EXFIT. Мы гарантируем быструю доставку, свежие сроки годности и оригинальность всей нашей продукции. Наша компания сотрудничает исключительно с официальными дистрибьюторами европейских и американских брендов спортивного питания и аксессуаров. В нашем интернет - магазине вы сможете выбрать продукцию таких брендов: ACTIVLAB, BIOTECH USA, BODYBUILDING.COM, BSN, SELUCCOR, CLOMA PHARMA, CRAFT WHEY, DYMATIZE, EXTRIFIT, FITNESS AUTHORITY (FA), GENIUS NUTRITION, GNC, GoON NUTRITION, INNER ARMOUR, IRON FLEX, KEVIN LEVRONE, MEX NUTRITION, MIX BOTTLE, MUSCLETECH, MUTANT, MYPROTEIN, NOSOROG, NOW, NUTREND, NUTREX, OLIMP, OPTIMUM NUTRITION, OSTROVIT, POWER PRO, PURCHASEPEPTIDES, PURITAN'S PRIDE, RULE ONE (R1), REAL PHARM, SAN, SCITEC NUTRITION, SCIVATION (XTEND), SKULL LABS, SPIDER BOTTLE, SYNTRAX, ULTIMATE NUTRITION, UNIVERSAL NUTRITION, VP LAB, WARRIOR.

Для постоянных покупателей предусмотрена дисконтная программа лояльности, позволяющая экономить средства на покупках спортивного питания. Регулярные акции и скидки, а также уцененные товары присутствуют на сайте нашего магазина.

Наши опытные менеджеры с радостью помогут вам выбрать необходимые продукты, проконсультируют по приему и комбинации добавок, а также ответят на все интересующие вас вопросы касательно спортивного питания.