Казеиновый протеин

Казеиновый протеин для набора массы и похудения

Среди парней и девушек, мечтающих похудеть, особой популярностью пользуется казеиновый протеин. Этот белок оказывает высокое анаболическое воздействие на организм человека и длительное время подпитывает мышцы аминокислотами. Для увеличения веса сывороточный белок употребляют днем, а казеин для набора массы — перед ночным сном.

Что такое казеиновый протеин?

Протеин казеиновый - белок со сложными связями, получаемый путем створаживания молока. Попадая в желудок, он длительное время переваривается и подавляет аппетит.

Виды

В зависимости от способа производства выделяют казеинат натрия и мицеллярный казеиновый протеин. Первый вариант сложного белка стоит дешево, ведь его получают путем воздействия кислот на молоко. Его применение часто вызывает чувство тяжести в желудке.

А вот казеиновый протеин для набора массы мицеллярного типа считается невероятно полезным. Его выделение из молока происходит способом ультрафильтрации без применения каких-либо кислот. Лучший казеиновый протеин — мицеллярный. Он приятен на вкус и обладает большим количеством полезных веществ. Благодаря пролонгации сроков задержки аминокислот в кровеносной системе, мышцы начинают расти и быстро восстанавливаются после тренировки.

Свойства казеина

Белок животного происхождения занимает почетное место в спортивном питании. Он:

• повышает выносливость спортсмена и его иммунитет;
• помогает сбросить лишний вес в процессе сушки за счет искусственного создания дефицита калорий и притупления чувства голода;
• способствует набору мышечной массы, её рельефности;
• ускоряет метаболизм;
• питает организм аминокислотами.

Этот протеин содержит мало калорий, ведь в его составе отсутствуют жиры и углеводы. Именно поэтому казеин для девушек часто включается в диетическое питание.

Цели и время приема

Цели приема спортивной добавки различны. Одни спортсмены используют казеин для похудения, другие — для прироста мышечной массы. Белок часто применяют те, у кого наблюдается непереносимость протеинов, сывороточного и яичного происхождения.

Время приема:

• казеиновый протеин на ночь (за 60 минут до сна) употребляют для набора массы;
• казеиновый протеин для похудения пьют 4 раза в сутки — утром, между основными приемами пищи, перед тренировкой и до ночного сна.

Сывороточный и казеиновый протеин: в чем разница?

Казеин считается долго усваиваемым протеином. При попадании в желудок он трансформируется в гель, который растворяется 3-5 часов. Принимая его на ночь, вы сможете устранить катаболический эффект мышц.

Скорость усвоения сывороточного протеина в разы меньшая, чем у казеинового белка. Такой протеин идеально подходит для замены завтрака, обеда, ужина или перекусов.

Некоторые спортивные комплексы состоят из казеина и сывороточного белка (протеины имеют пометку «молочные»). Такие добавки оказывают комбинированный эффект, то есть позволяют достичь максимум выгоды от разной скорости усвоения человеческим организмом белков.

Купить казеин в Харькове - интернет магазин спортивного питания EXFIT.IN.UA

Наш магазин предлагает исключительно оригинальную и сертифицированную продукцию американский, европейских и украинских производителей.

Наши опытные и квалифицированные специалисты предоставят всю необходимую информацию по составу и приему добавки, а также помогут с выбором.