Спортивное питание в Днепре от EXFIT

Спортивное питание, часто называемое сокращением "спортпит" - это разновидность биологически активных добавок, разработанных с учетом конкретных целей: набора мышечной массы, сжигания жира, улучшения выносливости и других. В основе этих продуктов - натуральные компоненты, сбалансированные по составу для максимальной пользы организму. Такие добавки используются не только профессиональными атлетами, но и новичками в зале, любителями фитнеса, а также теми, кто просто хочет восполнить нехватку питательных веществ в рационе и поддерживать здоровье в активном ритме жизни.

Польза и особенности спортивных добавок.

Современные качественные добавки не содержат вредных для организма компонентов. Они легко усваиваются, не нагружая пищеварительную систему, а значит организм тратит минимум энергии на их переработку и максимум получает обратно в виде пользы.

Например, один из самых популярных продуктов протеин, может содержать до 90% чистого белка в сухом веществе. В одной порции (25 грамм) может содержаться около 21 грамма белка, что недостижимо для обычных продуктов в таком же объеме. Другой пример гейнер, который сочетает в себе быстрые углеводы и белок. Порция может может содержать свыше 1000 ккал - сравнимо с плотным обедом, который не каждый осилит, особенно после тренировки. А чтобы получить всего 5 грамм креатина (столько обычно содержится в одной порции добавки), вам пришлось бы съесть более 1 килограмма красного мяса - не самая простая задача, особенно каждый день.

Можно ли полностью заменять питание добавками?

Ответ однозначный - нет. Основу рациона всегда должны составлять обычные, натуральные продукты. Спортивное питание - это лишь удобное и эффективное дополнение, которое помогает закрыть нехватку макро и микронутриентов, особенно при активных тренировках или высоких нагрузках.

Правильное сочетание натуральных продуктов и спортпита, позволяет организму получать всё необходимое для восстановления, роста, энергии и движения к своим целям: будь то спортивные результаты, подтянутое тело или крепкое здоровье.

Преимущества спортивного питания

Спортивные добавки имеют целый ряд весомых плюсов, за которые их ценят как профессиональные спортсмены, так и любители:

• минимум времени на приготовление: большинство продуктов можно употреблять сразу или приготовить за считанные минуты;
• идеальны для перекуса: особенно удобны белковые, углеводно-белковые смеси и протеиновые батончики;
• высокая усвояемость и питательная ценность: организм получает максимум пользы с минимальной нагрузкой;
• точное соотношение нутриентов: сбалансированные формулы под конкретные цели;
• гибкость выбора: можно подобрать добавки под любые цели (набор массы, сушка, восстановление и т. д.);
• удобство хранения и транспортировки: легко взять с собой в зал, на работу или в поездку;
• длительный срок годности: большинство продуктов сохраняют свойства 2–4 года.

Чтобы подобрать подходящий продукт, важно учитывать несколько факторов: цель приема (набор массы, снижение веса, восстановление и т. д.), телосложение, возраст, пол и общее состояние здоровья.

Основные категории спортивных добавок.

1. Протеин (белковые концентраты)

Самая популярная категория. Протеины бывают сывороточными, казеиновыми, растительными, говяжьими, а также комплексными. По степени очистки: концентрат, изолят и гидролизат. Протеин помогает восполнить дефицит белка и необходим для роста мышц.

2. Гейнер (углеводно-белковые смеси)

Идеален для людей с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением (эктоморфов). Обеспечивает организм большим количеством калорий, восстанавливает запасы гликогена. В составе часто есть креатин, витамины и аминокислоты. Не рекомендован при избыточном весе.

3. Креатин

Увеличивает силу, выносливость, ускоряет восстановление после нагрузок. Наиболее популярная его форма - креатин моногидрат. Часто комбинируется с протеином и гейнером для синергичного эффекта.

4. Аминокислоты

Основной «строительный материал» для восстановления и роста мышц. Делятся на заменимые, условно заменимые и незаменимые. Особенно ценятся BCAA - аминокислоты с разветвлённой цепью, которые активно используются в спортивной среде.

5. Жиросжигатели

Помогают в борьбе с лишним жиром. Делятся на:

• термогеники - ускоряют метаболизм, подавляют аппетит, часто содержат стимуляторы (например, кофеин), противопоказаны при проблемах с сердцем.
• липотропики - мягко активизируют жиросжигание без выраженных побочных эффектов. Самый известный липотропик - L-карнитин, особенно популярен среди женщин.

6. Витамины и минералы

Необходимы для поддержания работы организма. Спортивные комплексы витаминов, как правило, более насыщенные и разнообразные по составу в сравнении с аптечными аналогами. Бывают общие, а также специализированные: мужские и женские. В эту же категорию входят Омега-3 (рыбий жир), 6 и 9, необходимые для здоровья сердца, сосудов и мозга.

7. Добавки для суставов и связок

Обладают защитными и восстанавливающими свойствами для соединительной и хрящевой ткани. Выделяют:

• Комплексные хондропротекторы - содержат хондроитин, глюкозамин и MSM;
• Соло-добавки - например, коллаген, который, кроме суставов, благотворно влияет на кожу, волосы и ногти.

8. Тестобустеры (повышающие уровень тестостерона)

На основе натуральных ингредиентов, помогают стимулировать выработку собственного тестостерона. Один из самых эффективных и популярных - трибулус террестрис (растительный экстракт). Часто входят в состав комплексных средств с витаминами и аминокислотами.

9. Предтренировочные комплексы и энергетики

Созданы для повышения энергии, выносливости и концентрации во время тренинга. В состав обычно входят: кофеин, гуарана, аргинин, цитруллин, бета-аланин и другие стимуляторы. Людям с гипертонией или сердечными проблемами лучше избегать продуктов с сильными стимуляторами.

Спортивное питание - это химия?

Очень важно понимать, спортивные добавки не имеют ничего общего с анаболическими стероидами и прочими гормональными препаратами, которые называют "химией". В составе спортпита нет гормонов, добавки не вызывают резких изменений гормонального фона и дисбаланса, тем самым и не вызывают побочных эффектов, свойственных фармакологическим препаратам.

Большинство добавок можно безопасно комбинировать между собой. Они часто усиливают действие друг друга (работают в синергии), но при этом важно знать, какие комбинации будут действительно эффективными, а какие лишними.

Рекомендации по безопасному приему спортивных добавок

Чтобы спортивное питание приносило пользу и не навредило организму, следуйте простым, но важным правилам:

1. Тщательно читайте инструкцию и состав, обратите внимание на возможные аллергены и индивидуальные противопоказания;
2. Проверяйте срок годности и дату производства, даже качественный продукт теряет свои свойства после окончания срока хранения;
3. Не превышайте рекомендованную дозировку - «больше» не значит «лучше»;
4. Проконсультируйтесь с доктором, если у вас есть хронические заболевания (печени, почек, жкт, сердечно-сосудистой системы), а также если вы подросток до 18 лет, беременная или кормящая женщина.

Ответственный подход - залог безопасности и эффективности от применения любой добавки.

Где купить спортивное питание в городе Днепр?

Вы можете легко и удобно заказать сертифицированное спортивное питание с доставкой по Днепру и области в интернет-магазине спортивного питания и аксессуаров EXFIT.

Мы гарантируем:

• 100% оригинальную продукцию;
• максимально свежие сроки годности;
• быструю доставку;
• работу только с официальными дистрибьюторами ведущих европейских и американских брендов.

В нашем каталоге известные производители, в числе которых: ACTIVLAB, BIOTECH USA, BODYBUILDING.COM, BSN, CELLUCOR, CLOMA PHARMA, DYMATIZE, GNC, COBRA LABS, KEVIN LEVRONE, MUSCLE PHARM, MUTANT, MST, MYPROTEIN, NOW, OLIMP, OPTIMUM NUTRITION, OSTROVIT, PURITAN'S PRIDE, RULE ONE, SCITEC NUTRITION, SYNTRAX, ULTIMATE NUTRITION, UNIVERSAL NUTRITION, XTEND и десятки других мировых брендов.

Дополнительные преимущества покупки спортивных добавок в EXFIT:

• программа лояльности для постоянных клиентов;
• регулярные акции, распродажи и спецпредложения;
• уценённые товары с отличным качеством по сниженной цене;
• профессиональная консультация: наши менеджеры всегда готовы помочь подобрать оптимальный продукт, подсказать дозировки и грамотные комбинации.

EXFIT - ваш надежный партнер в мире спортивного питания. Мы поможем достичь ваших целей быстрее, безопаснее и эффективнее!