Витамины и минералы

Nosorog

Vitamin D3 2000 IU (100 таблеток)

Nosorog Vitamin D3 2000 IU помогает сохранить мышцы и кости сильными. Обеспечивает ежедневную дозу в..

132 грн

Nosorog

Zinc 50 mg (100 таблеток)

NOSOROG Zinc 50 сохрани здоровье и повысь иммунитет!Цинк пищевая добавка считается важной для больши..

153 грн

Nosorog

Vitamin C (100 капсул)

Польза от Витамина C организму человека:  укрепление иммунной системы – витамин стимулируе..

156 грн

Zinc Chelate (100 капсул) Zinc Chelate (100 капсул)
Sale
Скидка - 29%

EXTRIFIT

Zinc Chelate (100 капсул)

Максимально биодоступная форма цинка в Extrifit Zinc ChelateГлавное преимущество хелатного цинка это..

168 грн 235 грн

ZMB6 (60 капсул) ZMB6 (60 капсул)
Sale
Скидка - 32%

Scitec Nutrition

ZMB6 (60 капсул)

Уникальное сочетание микронутриентов в комплексе Scitec Nutrition ZMB6Минерально-витаминный комплекс..

195 грн 288 грн

Zinc 25 mg (100 таблеток)
Sale
Скидка - 33%

Scitec Nutrition

Zinc 25 mg (100 таблеток)

Scitec Nutrition Zinc 25 mg - жизненно необходимый минерал для организма каждого человека!Биологичес..

195 грн 289 грн

Nosorog

GABA 500 mg (60 капсул)

Nosorog Gaba - эффективный нейротрансмиттер при активном образе жизниСовременный тренинг и активный ..

203 грн

OstroVit

Omega 3 (90 капсул)

Рыбий жир Ostrovit Omega 3 (90 caps)Эта пищевая добавка изготовлена на основе рыбьего жира. Она особ..

226 грн

BioTech USA

Zinc+Chelate (60 таблеток)

BioTech USA Zinc + Chelate – максимальная биодоступность цинкаЦинк - элемент, необходимый для нормал..

296 грн

MyProtein

Omega 3 1000 мг (90 капсул)

Омега-3 – группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их н..

297 грн

NOW

Iron 18 mg (120 капсул)

Now Foods Iron 18 mg - основной минерал нашего организмаДанная добавка лидера американского рынка по..

319 грн

Universal

Daily Formula (100 таблеток)

Universal Nutrition Daily Formula – сложная пищевая добавка. Включает большой комплекс активных веще..

332 грн

Показано с 1 по 12 из 54 (всего 5 страниц)

Лучшие спортивные витамины: правильные комплексы для максимально эффективной тренировки

Минералы и витамины для спорта нужны для улучшения физических данных спортсмена, увеличения выносливости и повышения иммунитета. Эти полезные вещества человек получает вместе с пищей. Но не у каждого имеется возможность разнообразить рацион питания так, чтобы в организм поступили те или иные элементы в нужном количестве. В таком случае рекомендуется пропить курс витаминов для спортсменов на протяжении 1-2 месяцев.

На сайте EXFIT вы сможете подобрать витаминный комплекс для спортсменов, разработанный популярными ТМ спортивного питания, такими как BioTech USA, Universal Nutrition, MyProtein, Now Foods, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, NOSOROG и других производителей спортивных добавок. Доставка товара совершается по всей территории Украины.

Спортивное питание: витамины и минералы

Витамины и минералы для спортсменов — это микронутриенты, которые нужны человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Хотя они не обеспечивают спортсмена энергией, но являются участниками метаболических процессов и выступают в роли мышечного топлива во время интенсивных занятий спортом.Витамины и минералы для спортсменов

Минералы находятся в недрах земли. Их человеческий организм получает вместе с продуктами и питьем воды. Ежедневно атлету требуется 100 мг макроэлементов (калий, натрий, кальций, магний и фосфор) и 20 мг микроэлементов (железо, селен, цинк, хром, медь).

Интересно! Суточная потребность в витаминах измеряется в миллиграммах или микрограммах. Жирорастворимые элементы (витамины А, Е, D и К) способны накапливаться и надолго задерживаться в организме. А вот витамины группы В и витамин С растворимы в воде. Они быстро выводятся из организма.

Роль витаминов и минералов в организме человека

Метаболические процессы связаны с синтезом белка. Для наращивания мышц необходимы специальные ферменты, такие как кофакторы и коферменты. К примеру, витамины группы В признаны кофакторами. Они способствуют синтезу протеинов, а значит, благотворно влияют на мускулатуру.

Преимущества приема витаминов и минералов:

  • ускоряют метаболизм;
  • поддерживают выносливость спортсмена во время активных занятий;
  • способствуют увеличению силовых показателей;
  • укрепляют иммунитет;
  • восполняют дефицит питательных веществ при соблюдении диеты.

Во время интенсивных тренировок через пот спортсмены теряют огромное количество натрия. Для устранения дефицита солей необходимо употреблять мультивитамины для спортсменов. Если человек занимается бегом, прыжками, акробатикой в его рацион обязательно должны входить продукты с содержанием кальция и витамина D. Трудно придерживаться специальной диеты, употребляя соевое молоко, рыбий жир, яйца, молоко и морепродукты? Тогда вам стоит купить витамины для спортсменов. Капсулированные или таблетированные препараты употребляют в пищу 1-2 раза в день до или после еды.

Виды витаминов и минералов

Минералы и витамины при занятиях спортом крайне важны. Перед их употреблением целесообразно посоветоваться с семейным доктором или спортивным врачом. Всегда употребляйте то количество таблеток/капсул, которое указано в инструкции. Пренебрежение этим правилом способно привести к гипервитаминозу, пагубно сказывающемуся на нашем здоровье.

В витаминный комплекс для спортсменов чаще всего включают следующие полезные вещества:

Витамин В12

Участвует в метаболизме углеводов, кровотворении, улучшает нервную проводимость. Его недостаток приводит к хронической усталости и отсутствию мышечное реакции. Содержится в яйцах, печени, молоке.

Витамин В2 (рибофлавин)

Участвует в синтезе белка. Содержится в гречке и овсянке. Каждый спортсмен должен принимать дополнительную дозу В2.

Витамин А

Активирует рост новых клеток, нормализует уровень сахара в крови и делает организм выносливым. Его дефицит приводит к тому, что атлет не может полноценно восстановиться после тренировки.

Витамин D

Отвечает за рост костной ткани и ее стойкость при сильных физических нагрузках. Недостаток витамина негативно отражается на выносливости и силе.

Витамин Е

Препятствует утомляемости спортсмена. Отвечает за «мужскую силу» и принимает непосредственное участие в протеиновом обмене.

Витамин С

Отвечает за правильное усваивание белков. Является отличным антиоксидантом. Содержится в цитрусовых, яблоках, орехах.

Витамины В6 и В3 (пиридоксин и тиамин)

Ускоряют усвоение пищи, а также «накачивают» мышцы. Благотворно влияют на работу сердца.

Важно! Среди минералов особую ценность для спортсмена имеют цинк, селен, фосфор, кальций, калий, магний, сера и многие другие. Они участвуют в кровообращении, укрепляют кости, нормализуют содержание сахара в крови и способствуют синтезу белка.

Необходимость приема комплексных добавок людям, ведущим здоровый образ жизни

Спортивное питание витамины и минералы

Какие витамины лучше для спортсменов? Все зависит от интенсивности тренировок и ожидаемого результата. Если вы регулярно посещаете зал и намерены нарастить мышечную массу, без витаминных добавок не обойтись.

Витаминный комплекс для спортсменов обязательно включает:

Выбор комплексов зависит от интенсивности занятий, вида спорта, графика тренировок. Именно поэтому при подборе препаратов лучше советоваться с тренером или спортивным врачом. Если у вас отсутствуют специфические показания, приобретайте витаминные комплексы брендов спортивного питания BioTech USA, Universal Nutrition, MyProtein, Now Foods, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, NOSOROG Nutrition на сайте магазина спортивного питания EXFIT по доступной цене.