Казеїновий протеїн

Казеїновий протеїн для набору маси та схуднення

Серед хлопців та дівчат, які мріють схуднути, особливою популярністю користується казеїновий протеїн. Цей білок має високу анаболічну дію на організм людини і тривалий час підживлює м'язи амінокислотами. Для збільшення ваги сироватковий білок вживають вдень, а казеїн для набору маси перед нічним сном.

Що таке казеїновий протеїн?

Протеїн казеїновий - білок зі складними зв'язками, що отримується шляхом створожування молока. Потрапляючи в шлунок, він тривалий час перетравлюється і пригнічує апетит.

Види

Залежно від способу виробництва виділяють казеїнат натрію та міцелярний казеїновий протеїн. Перший варіант складного білка коштує дешево, адже його одержують шляхом дії кислот на молоко. Його застосування часто викликає відчуття тяжкості у шлунку.

А ось казеїновий протеїн для набору маси міцелярного типу вважається неймовірно корисним. Його виділення із молока відбувається способом ультрафільтрації без застосування будь-яких кислот. Найкращий казеїновий протеїн - міцелярний. Він приємний на смак і має велику кількість корисних речовин. Завдяки пролонгації термінів затримки амінокислот у кровоносній системі, м'язи починають рости і швидко відновлюються після тренування.

Властивості казеїну

Білок тваринного походження займає почесне місце в спортивному харчуванні. Він:

• підвищує витривалість спортсмена та його імунітет;
• допомагає скинути зайву вагу в процесі сушіння за рахунок штучного створення дефіциту калорій та притуплення почуття голоду;
• сприяє набору м'язової маси, її рельєфності;
• прискорює метаболізм;
• живить організм амінокислотами.

Цей протеїн містить мало калорій, адже у його складі відсутні жири та вуглеводи. Саме тому казеїн для дівчат часто включається в дієтичне харчування.

Цілі та час прийому

Цілі прийому спортивної добавки різні. Одні спортсмени використовують казеїн для схуднення, інші для приросту м'язової маси. Білок часто застосовують ті, у кого спостерігається непереносимість протеїнів, сироваткового та яєчного походження.

Час прийому:

• казеїновий протеїн на ніч (за 60 хвилин до сну) вживають для набору маси;
• казеїновий протеїн для схуднення п'ють 4 рази на добу - вранці, між основними прийомами їжі, перед тренуванням і до нічного сну.

Сироватковий і казеїновий протеїн: у чому різниця?

Казеїн вважається протеїном, що довго засвоюється. При попаданні в шлунок він трансформується на гель, який розчиняється 3-5 годин. Приймаючи його на ніч, ви зможете усунути катаболічний ефект м'язів.

Швидкість засвоєння сироваткового протеїну в рази менша, ніж у казеїнового білка. Такий протеїн ідеально підходить для заміни сніданку, обіду, вечері чи перекушування.

Деякі спортивні комплекси складаються з казеїну та сироваткового білка (протеїни мають позначку «молочні»). Такі добавки мають комбінований ефект, тобто дозволяють досягти максимум вигоди від різної швидкості засвоєння людським організмом білків.

Купити казеїн у Харкові - інтернет магазин спортивного харчування EXFIT.IN.UA

Наш магазин пропонує виключно оригінальну та сертифіковану продукцію американських, європейських та українських виробників.

Наші досвідчені та кваліфіковані фахівці нададуть всю необхідну інформацію щодо складу та прийому добавки, а також допоможуть з вибором.